Qui
Groupe Actif : personnes présentant des limitations physiques (ALD, personnes âgées, etc.) cherchant à travailler d’une intensité d’effort faible vers une intensité modérée (l’objectif étant de bouger en douceur et en sécurité).
Où et Quand
- À Formerie, à la salle des associations, le mardi, de 14h15 à 15h15.
- À Dargies, à la salle de la cantine, le mercredi, de 9h15 à 10h15.
- À Morvillers, à la salle des fêtes, le jeudi, de 9h15 à 10h15.
- À Boissy, à la salle des fêtes, le jeudi, de 10h40 à 11h45.
- À Pontpoint, le lundi, de 15h à 16h.
Description
Ce cours s’adresse aux personnes qui ont besoin de gérer l’intensité des exercices et qui souhaitent bouger en tenant compte de leurs capacités physiques à écouter.
Il est composé d’une partie d’entraînement d’endurance cardiovasculaire, d’exercices de renforcement musculaire, puis d’exercices de mobilité/flexibilité et d’habileté motrice.
Il n’y a pas de travail au sol (excepté pour le travail de relevé des chutes).
Au cours des premières séances, les intervenantes réalisent une évaluation de la condition physique des participants pour adapter au mieux l’activité physique proposée. Dés le printemps, les exercices proposés collectivement passeront vers une individualisation.
Conditions
- Être en affection longue durée.
- Avoir plus de 60 ans le jour de l’inscription.