Cours de groupe

Les séances sont réalisées, en fonction de la météo et des objectifs des cours, à l’extérieur ou à l’intérieur.

Fréquence des séances

Une année correspond à 3 saisons :

– septembre/octobre/novembre/décembre;

– janvier/février/mars;

– avril/mai/juin

Chaque saison compte une douzaine de séances (sauf en été), à raison d’un entraînement par semaine.

Outils utilisés par Moov’Adapt

Pour toutes ses interventions, Moov’Adapt choisit les outils les plus appropriés à la demande et au contexte.

Les exercices sont inspirés de différentes méthodes ou disciplines physiques :

– Taï chi / qi gong;

– Pilates / spinal

– Yoga

– Mouvement fonctionnel et renforcement musculaire;

– Méthodes d’entraînement aérobie diverses en intérieur ou en extérieur (marche avec bâtons, marche rapide, mouvements en déplacement, etc.);

– Techniques de relaxation (Jacobson, André Mathieu, Schultz, respiration).