Cours de groupe
Les séances sont réalisées, en fonction de la météo et des objectifs des cours, à l’extérieur ou à l’intérieur.
Fréquence des séances
Une année correspond à 3 saisons :
- septembre/octobre/novembre/décembre;
- janvier/février/mars;
- avril/mai/juin
Chaque saison compte une douzaine de séances (sauf en été), à raison d’un entraînement par semaine.
Outils utilisés par Moov’Adapt
Pour toutes ses interventions, Moov’Adapt choisit les outils les plus appropriés à la demande et au contexte.
Les exercices sont inspirés de différentes méthodes ou disciplines physiques :
- Taï chi / qi gong;
- Pilates / spinal
- Yoga
- Mouvement fonctionnel et renforcement musculaire;
- Méthodes d’entraînement aérobie diverses en intérieur ou en extérieur (marche avec bâtons, marche rapide, mouvements en déplacement, etc.);
- Techniques de relaxation (Jacobson, André Mathieu, Schultz, respiration).